我们如何走到这一步

减法生活：为日常生活做加减法，为观念做加减法。

你需要想肆无忌惮放肆人生道路，就需要先学好收敛性，自我约束和抑制，从操纵经常熬夜争得早上，到操纵胃口缓解休重，到操纵各种各样不甘，妒忌心得失心等无缘无故的执念，全是一种尊重事实，遵照理性的完善心态。《我们如何走到这一步》

1.从极简主义刚开始

极简主义的真实实际意义，取决于舍弃针对物件的执着，把活力迁移到真实更有意义、真实关键的事儿上边来，用光辉填满日常生活的每一个角落里，充沛性命，把自己归还自身。

放弃没用的社交媒体，放弃消沉的盆友，放弃不必要的信息内容，让这些关键的物品慢慢闪过出去，以从这当中找到你自身的“困扰”，它是一种自我约束的简约聪慧。

一个人成熟的表现之一，便是搞清楚每日产生在大家身旁99%的事儿，针对大家和他人来讲都毫无价值。

2.把总体目标写下来

写下来，令总体目标刻骨铭心。把自己的总体目标写下来，而且优化到每一个情景，另外用便笺粘在墙壁、浴室镜子上，時刻提示自身。

写下来，为自己一个承诺。告知自身，要迫切的提升 自我约束工作能力，是历经深思熟虑作出的方案和行動，而不是由于一次忽然的不理智。

写的全过程，实际上便是自我约束的全过程。

3.健康是基本盘

人体是改革的成本。

全球就是你的，也就是我的，但说到底归属于这些身体好的，过得久的。无论是二三十岁，還是六七十岁，乃至八九十岁，活出生命的精彩，活出日常生活的品质，活出健康的体魄才算是关键所在。

你能输得一无所有，但一定不必丧失身心健康。在一定实际意义，人体便是你的生产主力，便是你的竞争能力!

4.自我约束是自身的

生活是自身的，与别人不相干。你得自身去设计方案自身，自身文化教育自身，自身醒悟自身。自我约束最先是“自我约束”，次之才算是“他律”。

能够 有楷模，但是有自身的系统软件。每一个人全是独一无二的，要依据自身的本身情况与标准，有效制订自身的自我约束內容与方式 ，那样才可以以问题为导向，迅速平稳地提升自己的自我约束工作能力。

自我约束，是必须私人订制的，这一电影导演便是你自身。

5.竞争优势

少即多。

先寻找能够 真实触动自身心里的哪个关键个人行为，致力于一点，关键提升，产生自身的关键自律力。假如你具有那样一个自我约束习惯性，那麼会让你的日常生活产生蝴蝶效应一样的积极主动危害。

有些人因早上而更改，有些人因阅读文章而发展，有些人因减肥瘦身而信心，有些人因创作而造就。

每一个人都能够并且也务必寻找归属于自身哪个关键自律力!

6.先做再聊

刚开始，先运动起来再聊!

开头难。先迈开一只脚，便是80%贴近了总体目标。

如果你开始了某类事，观念与主动便会情不自禁地为你期待的方位去汇聚。

别等万事具备，想象有一天构想出十拿九稳的极致计划方案再下手，再刚开始行動。假如已经等候条件成熟才行動，你很有可能始终都等不到。那样不断出来，你或许始终缩在舒适圈推迟，弱者一个。

车到山前必有路，真实想干一件事，便是先干了再聊，逢山开道，逢水铁路桥，勇敢向前。

7.微习惯

一天1平板支撑，一天慢跑五分钟，一天坚持不懈写40个字。

自我约束并并不是一味的折磨，只是必须以由浅入深的方法，让人体和心理状态有一个接纳和融入的全过程。

假如一件事情确实难以刚开始，那一开始的情况下，何不把总体目标定的简单一点。例如，慢跑先从每日跑一圈刚开始，慢慢加量。实际上，在我们早已刚开始做一件事情的情况下，大家通常会要想坚持下去。

8.钟头段

由浅入深，积少成多。

把一大段的自我约束時间，划归段儿，在节奏感中开心行動。

能够 应用番茄工作法，挑选一个待进行的每日任务，将番茄时间设为25分鐘，潜心工作中，半途不允许做一切与该每日任务不相干的事，直至番茄时钟传来，随后在紙上画一个X短暂性休息一下(五分钟就可以了)，每4个西红柿时间段多歇息一会儿。

大家能够做的，并不是管理时间，只是要与時间做朋友，用自我管理好我们自己，开发设计思维，得到 心身的释放。

9.新意

新意，并不是一种费时间的瞎折腾，只是一种用心的梳理。它的实际意义就取决于：用用心的心态，去尊重生命中每一件关键的琐事。

新意并不是一种方式，只是一种生活观念，一种往上的积极主动的，填满着期待的心态。

新意，自身反映的便是对日常生活、对工作中、对自身的高度重视。

非常成功的人，都是有一种新意。从这一实际意义上，说白了的新意便是让自身越来越更自我约束的一个方法罢了。新意能够 是一个姿势，能够 是一个物件，能够 是一个人，还能够是一个地区，一个時间。